高阶思维：如何让恐惧变成财富？

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编者按：恐惧是我们人类的本能。每个人都有自己恐惧之事，比如恐高、怕黑、害怕工作上的困难，害怕面对不确定性等。对于恐惧的事情，我们大多数人都选择逃避，活在自己的舒适圈里。但殊不知利用恐惧心理能让你增加勇气、积累财富，实现人生成功。与恐惧成为朋友，直面恐惧，从避而远之变成主动出击，让人生逆风翻盘！文章来自翻译，希望能对你有所启示。

法诺什·托拉比（Farnoosh Torabi）是伊朗裔美国记者、作家和个人理财专家。她主持的播客“So Money”在网络上享有盛誉，下载量超过2,500万次。她还主持CNBC节目，并担任《奥普拉杂志》（O, The Oprah Magazine）的常驻理财专栏作家。此外，托拉比拥有宾夕法尼亚州立大学金融学学位和哥伦比亚大学新闻学学位。

在此，托拉比分享了她的新书《健康的恐慌状态》（A Healthy State of Panic： 追随恐惧，创造财富，成就事业，赢得人生。你可以在 Next Big Idea App 中收听由托拉比本人朗读的音频版本。

恐惧历经磨难和考验

几代人以来，恐惧一直是人类的本能。至少可以追溯到富兰克林·罗斯福（Franklin D. Roosevelt）总统在大萧条时期发表的著名就职演说，他在演说中告诉经济上绝望的美国人“我们唯一需要恐惧的就是恐惧本身”。我们被告知，恐惧是我们过上最美好生活的障碍。

搜索一本标题中包含“无所畏惧”一词的书，会出现数以万计的结果，书中不乏有战争英雄、百万富翁和执着的浪漫主义者。科学家们甚至投入了大量的时间和金钱来寻求“治愈”或“转变”这种可怕情绪的方法。南澳大利亚大学（The University of South Australia）的一项研究认为，多微笑是诱导大脑减少恐惧的方法。

但如果我们试着接受恐惧呢？与其否认或对抗我们的恐惧，不如选择与它们合作呢？

与恐惧成为朋友

以前的我是个容易恐惧的人，如今，我对恐惧和它的作用有了更乐观的理解：它不是来吓唬你的。它希望与你建立一种健康的关系，这样你就能如鱼得水，发挥自己的最大潜能。

正如我提到的，恐惧和我之间的渊源由来已久。作为一名伊朗移民的女儿，我经历过种族歧视和文化差异。因此，我的父母鼓励我和弟弟及早认清这个残酷、危险的世界。对于我们而言，要想生活正常且安全的最佳方法就是待在家里。但正如我母亲喜欢说的，“一切都很顺利，不是吗？” 这很有趣。随着生活的发展，恐惧成为了我的朋友，它打开了我的世界，引导我茁壮成长，让我勇于面对未知，赋予我智慧和勇气。

美国灵长类动物学家黛安·福西（Dian Fossey）深谙此道，她以对类人猿的开创性研究而闻名。在一项研究中，她多年来一直和黑猩猩群在一起，她注意到恐惧和焦虑是黑猩猩保护和生存不可或缺的因素。在每个部落中，她都不可避免地发现了一小部分比较忧虑的黑猩猩，它们往往呆在聚居地的外围。它们坚持不睡觉，以观察这片土地上是否有掠食者。作为一项实验，福西将这些焦虑的黑猩猩赶出了它们的部落。几个月后，它们的社区被毁灭了。起初看似过度恐惧的黑猩猩，实际上是保护社区安全。

现代科学证实了与恐惧和解的好处。2023 年，一项由脑科学和心理学领域的学者领导的研究发现，那些将恐惧、愤怒和悲伤等情绪视为坏情绪或错误情绪的人，比那些对这些“负面”情绪持积极态度的人更不快乐。

因此，当恐惧来临时，它可能是令人兴奋的。恐惧会与你分享关于你、你的目标和你所珍视的东西的重要见解。当你处理恐惧并从中学习时，它能给你带来安全感、满足感和成功，这是一个你不能错过的机会。

Fomo：呼吁自我反思

错失恐惧症(FOMO)是一种复杂而根深蒂固的恐惧。我们知道它是一种不安、威胁，有时甚至是一种筋疲力尽的感觉，因为你没有按照别人的期望去做。之所以会患上FOMO，是因为它会破坏我们的自我价值感和成就感。然而，FOMO的有趣之处在于，如果你能学会不屈服于它，不随波逐流，这种恐惧就会引导你挖掘内心，并以一种目标驱动的方式利用它。

前不久，我便亲身体验到了这一点。当许多网络创业者开始通过销售数字课程赚得盆满钵满时，我对自己的商业模式产生了质疑。在此之前，我的公司主要依靠写作、演讲和与品牌客户合作盈利。这些网络创业者让虚拟在线课程看起来如此简单和有益。如果你不紧跟数字研讨会或在线课程这种商业模式，那么你就赚不到钱。或者这就是我可怕的推断。

起初，我屈服了。我试图创建一个在线课程，但我立马就后悔了。这并不容易。它不像所有书本上或者网络告诉我的那样，只需四个步骤即可。最后，我在这件事情上浪费了许多时间和金钱，仍然一无所获。

当我陷入FOMO时，我意识到自己之所以跟风是因为我追求时间自由可控且赚钱。是否有其他更符合我的兴趣爱好的方式来实现这一愿望呢？有。答案就是为少数客人提供高接触性的面对面研讨会，这与依赖规模需求的在线课程截然相反。我算了一笔账，线下研讨会的利润率比开设一门课程要高。参与者愿意支付比在线课程高出五倍的费用，而且这项课程主要是通过好口碑口口相传，无需在Facebook上花费数千美元的广告费用。

当你陷入FOMO时，以健康的方式去审视这种恐惧。找到一个更符合个人需求的选择，哪种活动、仪式或生活方式对你来说更有价值和意义？利用FOMO去做自己最擅长的事，挖掘自身潜能。

对不确定性的恐惧有可能激发出新的途径

生活中唯一不变的就是变化，这是自然的基本法则。作为物理学家的女儿，我深刻地感受到这一点。

这种对不确定性的恐惧是人类的本能。研究表明，任何不可预测性都会让我们感到痛苦不安。一项实验表明，当人们确切地知道自己会被电击时，他们表现出的压力要比他们知道自己有50%的可能性会受到电击时的压力小。我知道那很痛苦。但它说明了人们对于不确定性的恐惧程度是多么深，以及它如何将焦虑加剧到可怕的地步。

对我们大多数人来说，这种恐惧根深蒂固。对我来说，对不确定性的恐惧一直伴随着令人惊讶的好处。它向我发出危险预警信号，让我停下来，反思自己，收集信息，深入思考，并以一种全新的状态和精神面貌投入工作。

回想2009年，当我从一家媒体公司的高级记者职位上被解雇时，我有一段时间与外界隔绝。我不想承认自己失业了，这让我感到非常尴尬。但我对不确定性的恐惧让自己时刻保持清醒，我问自己，你打算怎么办？恐惧教会了我：记住你是谁，你的野心，你的天赋，你的能力。这些是不可动摇的真理，将推动你在变化莫测的时代走向成功。

这种恐惧给了我当头一棒，让我重新审视这一切：我是一个能够揭开金钱世界神秘面纱的女人。这可不是一件小事。我在媒体界有很多资源和关系，我不怕辛苦，我知道如何写作，我清楚如何在电视上侃侃而谈，我知道如何使用摄像机，我也很擅长面对拒绝和孤独。于是，那年夏天，我在自己的工作室里开始创业，而不是等着别人来雇佣我。相反正是因为失业，我才发现自己有接受不确定性的勇气和能力。

对我们每个人来说，对不确定性的恐惧都能激发我们的决心、寻找解决方案的渴望，以及对自我高于他人的依赖。这种恐惧可以帮助你利用和发展自己的机智和直觉。

未雨绸缪有助于你积累财富

研究人员发现，一想到失去金钱，大脑就会自然而然地联想到恐惧和痛苦。虽然这么说似乎很残酷，但这在现实生活中是非常有益的。为什么？因为当我们感到痛苦时，我们最想要的就是真正有效的、持久的治愈方法。

让自己真正面对与金钱有关的最可怕的恐惧，是一种健康的做法。仔细想想：最糟糕的情况是什么？看到它。感受它。

新手妈妈经常写信给我，她们考虑辞去工作，成为一名全职妈妈。她们不信任兼职保姆或日托所，加上自己也担心全职工作会没有太多时间照顾孩子。更不用说，她们还担心托儿所的费用会让家庭预算捉襟见肘。

一位母亲告诉我，她的丈夫很支持自己当全职妈妈，并且也很愿意自己负担家庭的一切开支。这给了她信心，但她还是很纠结。她解释了自己对于放弃事业、全身心投入家庭的恐惧，以及这可能会如何影响她未来的生活。她心里充满了忧虑和怀疑。我向她保证，她所担心的正是事实。这种恐惧驱使她与丈夫进行对话，让丈夫了解她的恐惧可能会对自己的生计和生活产生何种影响。哪种情况让她更害怕——没有像她想象的那样花那么多时间和孩子在一起，还是失去一份工作？

这种对无法同时追求事业或工作和照顾孩子的恐惧——尤其无法负担育儿费用的家庭，大多都倾向于说服妈妈放弃工作，成为全职妈妈。

我想对这位妈妈和所有有同样顾虑的新手妈妈和准妈妈说，希望以建设性的方式利用她们的恐惧：逼自己一把。你害怕的只是当下，害怕的只是成为新父母的最初几个月。但让我们来想想更可怕的未来。如果你离婚了，作为一名单亲妈妈，如果你没有积蓄来支付律师费和生活开销，那该怎么办？如果你丧偶了，没有足够的钱来养家糊口怎么办？如果五年后你决定重新开始职业生活。作为一个已经离开职场数年的父母，你将如何找到一份新工作？

给这种恐惧以应有的尊重。从这个角度出发，你就能发现一个新策略。在这位新妈妈打算辞职之前，我建议她积累储蓄以保护自己的财务自主权，我们为她制定了一个在几年内重返职场的计划。

对我们中的一些人来说，由于不确定性而对财务状况产生的最坏担忧可能会促使我们在应急账户中储蓄更多的钱，赚更多的钱，更快地还清债务，或者削减开支——这些都是可控的。这种恐惧会让你认清你所看重的东西，并用最实用有效的方法来保护它。

译者：Araon_